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秋末冬初远离感冒的9个养生小贴士
来源:全民养生网 发布时间:2013-11-1 网民关注度:2848

     全民养生网导读:想要健康度过秋天,迎接冬天,你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。养生网小编推荐下面9个简单的养生方,就可以让你远离感冒。

     1、冲服蜂蜜

     蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

     2、服酵母

     在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。

     3、少吃食盐

     实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

     因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

     4、喝鸡汤

     喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。

     鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

     5、盐水洗鼻

     当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长,从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体,引发感冒。

     因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用。

     6、多吃佐料

     生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

     7、多吃黑色食品

     黑色食品含丰富矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆,还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒。

     8、多食萝卜

     实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

     具体做法:把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

     9、糖姜茶合饮

     因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。

     可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

秋末冬初远离感冒的9个养生小贴士

     秋防感冒 不妨喝“七饮”

     1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

     2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。

     3、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

     4、萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

     5、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

     6、桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

     7、菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。

     以上内容由全民养生网的秋季养生频道小编整理,爱生活,爱养生。

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