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如何提高精子质量及制造强壮精子的食疗方法
来源:全民养生网 发布时间:2014-6-24 网民关注度:2182

  全民养生网导读:男性一次射精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,生命就此开始。而高质量的精子,就是生命起源的基础。一般来说,精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况,在临床上可以通过精液常规化验来检测。

  正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7ml时,为精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。

  要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,从而影响生育;避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成;放松身心,精神压力过大不利于精子成长,放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜,戒烟戒酒,也可以提高精子质量。

    制造出强壮精子的食疗方法:

  1、炖猪腰

  主要原料猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克。

  制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

  效用说明补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

  2、巴戟二子酒

  主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5 克,米酒250 克。

  制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。

  效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

  3、银耳化液汤

  主要原料元鱼1 只,知母10 克,黄柏10 克,天冬10 克,女贞子10 克,银耳15 克,生姜、葱、味精少量。

  制作方法用开水将元鱼烫死,揭甲,去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内,加水、姜片、葱段,用武火烧开后,改文火煨,至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅,加味精,吃肉饮汤。

  效用说明滋阴化液,治精液异常。

  4、核桃枸杞粥

  主要原料核桃仁50 克,枸杞子15 克,粳米适量。

  制作方法将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞,水适量煮成粥,常佐餐食用。

  效用说明适宜于肾虚精液异常,性神经衰弱。及小便余沥不净、小便白浊等症。

  5、益气促精汤

  主要原料人参15 克,黄芪20 克,水发香菇15 克,山药20 克,麻雀脑5 个,母鸡1 只,精盐、料酒、葱、姜、味精适量。

  制作方法母鸡收拾干净,麻雀脑去毛。鸡、雀同放锅内水煮,待七成熟时,加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒,用文火煨烂为止。人参用开水泡开上屉蒸30 分钟,喝汤吃肉嚼人参。

  效用说明益气促精。适宜于精液异常患者,可增强精子活力。

  6、芡实茯苓粥

  主要原料芡实15 克,茯苓10 克,大米适量。

  制作方法将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。

  效用说明适宜于精液异常患者食用。

    以上内容由全民养生网的两性养生频道小编整理的“提高精子质量及制造强壮精子的食疗方法”一文。爱生活,爱养生。

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