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男人补肾的四个小秘方
来源:全民养生网 发布时间:2013-8-26 网民关注度:1214

      全民养生网导读:如今,人们的生活工作压力加大,补肾成为众多人的话题,尤其是男人补肾。那么,男人补肾的方法有哪些,怎样才可以健康补肾呢?下面,养生网小编为大家分享几个补肾的秘方。

        秘方一:饮食保肾

        能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

        另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

        秘方二:警惕药物

        不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

        秘方三:睡眠养肾

        充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

        秘方四:吞津养肾

        口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。以上内容由全民养生网的两性养生小编整理,爱生活,爱养生。

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