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冬天注意“衣服气候”有益健康
来源:全民养生网 发布时间:2013-11-27 网民关注度:807

  全民养生网导读:今天合肥进入零下三度了,不过中午12点~下午14:00外面的气温还是蛮温暖的,但是风稍大。现在养生网小编坐在电脑前给大家分享下进入冬季后,养生注意事项,小编可是冻着双手在这里敲打键盘,给大家献策啊。好了,下面进入正题:入冬后如何保持身体健康,如何进行冬季养生措施。

  首先,穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

  其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮肤温度最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

  其三,冬季定时开窗换气有利于身体健康,室内温度不宜过高,否则出门时容易着凉。

  其四,蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极易造成缺氧而致胸闷气短。

  其五,夜间忌憋尿。由于冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

  锻炼强身:尽量保证足够的室外活动量。

  俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。以上内容由全民养生网的冬季养生频道小编整理,爱生活,爱养生。

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