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春季养生中提倡晨练的4个特别原因
来源:全民养生网 发布时间:2014-3-19 网民关注度:2765

  养生网小编刚刚在MSN健康频道看到一篇关于春天晨练的文章,感觉还不错,就把它拿来分享给大家。这篇文章说的是:在一天中任何时间只要进行锻炼就比不做任何运动对健康有益,但是,研究表明,早晨进行锻炼的益处更大。俗话说的好,一日之计在于陈。通过晨练,很容易振奋精神,让一整天都心情愉悦。接下来就具体说说提倡晨练的4个特别原因。

  1、晨练可增加你的能量

  研究表明,早上起来后进行散步,可以帮助人们一天都精力充沛,充满活力。

  2、晨练可增强你的脑力

  规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物,该产物是一种蛋白质,可以促进神经敏感度。经过锻炼后,该产物的作用效果可以持续长达24小时。这也就是说,晚上进行锻炼的话,就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。

晨练可以增强脑力

  3、晨练可以帮你完成每天的锻炼任务

  把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后,可以防止其他干扰如工作和生活中的事务,使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究,结果表明,当人们在上午就能完成他们的计划时,他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。

  4、晨练可以帮助减少热量并燃烧卡路里

  晨练已被证实能够让一整天对食物的欲望降低。并且早晨起来散步可以帮助人们更快更高效的燃烧卡路里。

晨练可以帮助减少热量并燃烧卡路里

  原文标题:海外医话:一天中锻炼的最佳时间。以上内容由全民养生网的春季养生频道小编整理。爱生活,爱养生。

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